كيفية تخسيس الجسم بسرعة

    كيفية تخسيس الجسم بسرعة

    كيفية تخسيس الجسم بسرعة ، يبحث الكثير من الناس على وصولهم للوزن المثالي والجسم الرشيق وخاصة السيدات، ولذلك يرغبن بشكل كبير على محاربة السمنة والتخلص من زياده الوزن لأن الإصابة بالسمنة تعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية وإصابته بالكثير من الأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى ذلك منحه المظهر الغير لائق مع شعوره بعدم الحرية أثناء الحركة لعدم قدرته على التحرك بشكل جيد للقيام بكافة الأعمال اليومية بشكل صحي، ويوجد العديد من الطرق التي تساعد على تخسيس الجسم منها الطرق الطبية وكذلك الطرق الطبيعية والوصفات التي لا تؤدي إلى أي أعراض جانبية للشخص الذي يتناولها، وفي سطورنا القادمة نقوم بتقديم بعض الوصفات التي تساعد علي  تخسيس الجسم  للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق. 

    كيفية تخسيس الجسم بسرعة

    تعتبر الوصفات الطبيعية من الوسائل التي يلجأ إليها كثير من الناس الذين يرغبون في تنزيل الوزن والقضاء على السمنة حيث تعتبر من الوسائل الطبيعية التي لا تؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة عند تناولها ومن أفضل هذه الوصفات التي تساعد على تخسيس الوزن هي:

     الوصفة الاولى: خل التفاح مع العسل

     تعتبر الوصفة من الوصفات السهلة التحضير والتي تتوفر مكوناتها في كل منزل وتساعد على تخسيس الجسم بشكل سريع. 

    المكونات

    • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
    • 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل الابيض الطبيعي.
    • 1 كوب من الماء الدافئ.

     طريقه تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    • نقوم بوضع خل التفاح والعسل الأبيض الطبيعي على الماء الدافئ ويحرك المزيج بشكل جيد.
    • يتم تناول هذه الوصفة 3 مرات قبل تناول الوجبات الرئيسية. 

    الوصفة الثانية: الليمون مع القرفة والكمون

    المكونات

    • ملعقة كبيره من القرفة الناعمة.
    • ملاعق كبيرة من الكمون الناعم.
    • شرائح من الليمون ما يعادل نصف ليمونة.
    • 1 كوب من الماء المغلي بشكل جيد.

     طريقة التحضير والاستخدام

    يتم خلط كل من القرفة مع الكمون بشكل جيد.
    ثم نقوم بسكب الماء المغلي عليهما.
    نقوم بإضافة الليمون الشرائح ثم يتم تغطية المزيج ويترك مده لا تقل عن 30 دقيقتين.
    يتم تناول هذا المشروب بعد تصفيته جيدا 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات الأساسية.

    الوصفة الثالثة: النعناع عصير الليمون

    المكونات

    • 10 ورقات من أوراق النعناع الاخضر الطازج.
    • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
    • 1 ثمرة من الخيار الطازج.
    • 2/1 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم إضافة أوراق النعناع الأخضر مع عصير الليمون مع ثمرة الخيار المقطع إلى شرائح.
    2. نقوم بوضعهم في محضرة الطعام ثم يضاف إليهم الماء والعمل على خلطهم بشكل جيد.
    3. ثم يتم شرب هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بشكل يومي. 

    بعض النصائح التي تساعد على تخسيس الوزن

    1. يجب الحرص على تناول 3 وجبات يوميا ومن أهمها تناول وجبه حيث انها تساعد على زيادة معدل حرق السعرات.
    2. تجنب تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء وذلك يساعد المعدة على القيام بعملية الهضم بكل كفاءه.
    3. البعد تماما عن تناول المقليات واستبدالها بـالمسلوق أو المشوي.
    4. البعد تماما عن تناول المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث أنها تتراكم في العديد من مناطق الجسم الذي يصعب التخلص منها بشكل سريع ومنها منطقة الأرداف والبطن.
    5. العمل على تناول الفواكه بشكل كامل وذلك لأنها غنية بالألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة.
    6. الإكثار من تناول شرب الماء حيث انه يساعد على شعور الشخص بالشبع بالإضافة الى انه يساعد على تخليص الجسم من السموم.
    7. عدم تناول اللبن الكامل الدسم ويمكن استبداله باللبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي.

    كيفية تخسيس الجسم بسرعة

    كيفية تخسيس الجسم بسرعة ، يبحث الكثير من الناس على وصولهم للوزن المثالي والجسم الرشيق وخاصة السيدات، ولذلك يرغبن بشكل كبير على محاربة السمنة والتخلص من زياده الوزن لأن الإصابة بالسمنة تعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية وإصابته بالكثير من الأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى ذلك منحه المظهر الغير لائق مع شعوره بعدم الحرية أثناء الحركة لعدم قدرته على التحرك بشكل جيد للقيام بكافة الأعمال اليومية بشكل صحي، ويوجد العديد من الطرق التي تساعد على تخسيس الجسم منها الطرق الطبية وكذلك الطرق الطبيعية والوصفات التي لا تؤدي إلى أي أعراض جانبية للشخص الذي يتناولها، وفي سطورنا القادمة نقوم بتقديم بعض الوصفات التي تساعد علي  تخسيس الجسم  للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق. 

    كيفية تخسيس الجسم بسرعة

    تعتبر الوصفات الطبيعية من الوسائل التي يلجأ إليها كثير من الناس الذين يرغبون في تنزيل الوزن والقضاء على السمنة حيث تعتبر من الوسائل الطبيعية التي لا تؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة عند تناولها ومن أفضل هذه الوصفات التي تساعد على تخسيس الوزن هي:

     الوصفة الاولى: خل التفاح مع العسل

     تعتبر الوصفة من الوصفات السهلة التحضير والتي تتوفر مكوناتها في كل منزل وتساعد على تخسيس الجسم بشكل سريع. 

    المكونات

    • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
    • 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل الابيض الطبيعي.
    • 1 كوب من الماء الدافئ.

     طريقه تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    • نقوم بوضع خل التفاح والعسل الأبيض الطبيعي على الماء الدافئ ويحرك المزيج بشكل جيد.
    • يتم تناول هذه الوصفة 3 مرات قبل تناول الوجبات الرئيسية. 

    الوصفة الثانية: الليمون مع القرفة والكمون

    المكونات

    • ملعقة كبيره من القرفة الناعمة.
    • ملاعق كبيرة من الكمون الناعم.
    • شرائح من الليمون ما يعادل نصف ليمونة.
    • 1 كوب من الماء المغلي بشكل جيد.

     طريقة التحضير والاستخدام

    يتم خلط كل من القرفة مع الكمون بشكل جيد.
    ثم نقوم بسكب الماء المغلي عليهما.
    نقوم بإضافة الليمون الشرائح ثم يتم تغطية المزيج ويترك مده لا تقل عن 30 دقيقتين.
    يتم تناول هذا المشروب بعد تصفيته جيدا 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات الأساسية.

    الوصفة الثالثة: النعناع عصير الليمون

    المكونات

    • 10 ورقات من أوراق النعناع الاخضر الطازج.
    • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
    • 1 ثمرة من الخيار الطازج.
    • 2/1 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم إضافة أوراق النعناع الأخضر مع عصير الليمون مع ثمرة الخيار المقطع إلى شرائح.
    2. نقوم بوضعهم في محضرة الطعام ثم يضاف إليهم الماء والعمل على خلطهم بشكل جيد.
    3. ثم يتم شرب هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بشكل يومي. 

    بعض النصائح التي تساعد على تخسيس الوزن

    1. يجب الحرص على تناول 3 وجبات يوميا ومن أهمها تناول وجبه حيث انها تساعد على زيادة معدل حرق السعرات.
    2. تجنب تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء وذلك يساعد المعدة على القيام بعملية الهضم بكل كفاءه.
    3. البعد تماما عن تناول المقليات واستبدالها بـالمسلوق أو المشوي.
    4. البعد تماما عن تناول المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث أنها تتراكم في العديد من مناطق الجسم الذي يصعب التخلص منها بشكل سريع ومنها منطقة الأرداف والبطن.
    5. العمل على تناول الفواكه بشكل كامل وذلك لأنها غنية بالألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة.
    6. الإكثار من تناول شرب الماء حيث انه يساعد على شعور الشخص بالشبع بالإضافة الى انه يساعد على تخليص الجسم من السموم.
    7. عدم تناول اللبن الكامل الدسم ويمكن استبداله باللبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي.

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة