كيفية تخسيس البطن وإزالة الكرش

    كيفية تخسيس البطن وإزالة الكرش

    كيفية تخسيس البطن وإزالة الكرش ، يوجد العديد من الطرق والوصفات التي تساعد بشكل كبير في القضاء على السمنة والتخلص من الوزن الزائد واذابه الدهون المتراكمة بشكل كبير في بعض مناطق الجسم وخاصة منطقة البطن والكرش، حيث انها من أكبر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، وعندها يصبح مظهر الشخص غير لائق مع شعوره بفقد الثقة في نفسه، واصابته في كثير من الأحيان بالاكتئاب بالإضافة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، ومن هنا يبدأ التفكير في إيجاد حل يساعد على تخسيس منطقة البطن والكرش للحصول على الوزن المثالي والجسم المشدود بالإضافة إلى الرشاقة التي تمنح الشخص المظهر الجميل اللائق وتجعله خفيف الحركة وتزداد ثقته بنفسه ولذلك نقوم بتوضيح اهم الاسباب التي تؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، بالإضافة الى تقديم بعض الوصفات التي تساعد على اذابه الدهون وتخسيس الجسم.

    الأسباب التي تساعد على تراكم الدهون في البطن وظهور الكرش

     هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور ما يسمى بالكرش والتي يجب معرفتها لتجنبها ومن هذه العوامل ما يلي:
    • تناول بعض الأطعمة الدسمة التي تحتوي على من الدهون.
    • الإفراط في تناول الاغذية الغنية بالأملاح والتي تساعد بشكل كبير علاج احتباس الماء في الجسم.
    • الجلوس لفترات طويلة من الوقت مصحوبة بقلة الحركة والنشاط البدني الأمر الذي يزيد من فرص تراكم الدهون في الجسم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن.
    • الإهمال في تناول الماء بالكميات الكافية على مدار اليوم مما يساعد على عدم تخلص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة سينتج عنه ينتج عنه ق قلة حرق الدهون في منطقة البطن.
    • معاناة الشخص من التوتر العصبي والضغط النفسي يؤدي إلى زيادة الوزن.
    • تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة الأمر الذي يؤدي إلى إعاقة عملية الهضم.
    • الإهمال في ممارسة الرياضة بشكل يومي ما يؤدي الى تراكم الدهون وخاصه في منطقه البطن. 

    وصفات تساعد على تخسيس البطن

     الوصفة الاولى: البابونج مع اكليل الجبل
     المكونات

    • 1 ملعقة صغيرة من عشب البابونج.
    • 2/1 ملعقة صغيرة من عشب إكليل الجبل.
    • 2/1 ملعقة صغيرة من الزعتر.
    • 1 كوب من الماء المغلي بشكل جيد.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم اضافة كل من عشب البابونج مع عشبة اكليل الجبل مع الزعتر ونمزجهم جيدا ثم يتم وضعهم كوب.
    2. نقوم بعد ذلك بسكب من الماء المغلي عليها ثم نقوم بتغطية المشروب دقائق.
    3. ثم يتم تناوله يمكن اضافه سكر الدايت لإزالة مرارة الزعتر.

     الوصفة الثانية: الشاي الأخضر مع العسل الأبيض
     المكونات

    • 2 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
    • 1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
    • 1 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. نقوم بإضافة الشاي الأخضر على الماء ثم نرفعه على النار.
    2. ننتظر حتى يغلى هذا المزيج.
    3. ثم يتم رفعها من على النار ويصفى.
    4. يتم إضافة العسل إلى المشروب ويخلط جيدا.
    5. بعد ذلك يترك جانبا حتى يبرد ثم يتم تناوله مرتين بشكل يومي.

     الوصفة الثالثة: الليمون مع القرفة

    تعتبر من الوصفات الرائعة التي تساعد على تخسيس الجسم وخاصة منطقة البطن بفضل القرفة والليمون

    المكونات

    • عصير 2 حبة من الليمون الطازج.
    • 2/1 ملعقة من السكر.4/1
    • ا ملعقة من القرفة البودر.
    • 1 لتر من الماء.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. نقوم بإضافة عصير الليمون مع القرفة مع الماء.
    2. ثم يتم رفعهم على نار هادئة حتى يغلى تماما.
    3. ثم يتم رفع هذا الخليط من على النار سمر قيام بتناوله ثلاث مرات قبل تناول الوجبات الرئيسية.

    كيفية تخسيس البطن وإزالة الكرش

    كيفية تخسيس البطن وإزالة الكرش ، يوجد العديد من الطرق والوصفات التي تساعد بشكل كبير في القضاء على السمنة والتخلص من الوزن الزائد واذابه الدهون المتراكمة بشكل كبير في بعض مناطق الجسم وخاصة منطقة البطن والكرش، حيث انها من أكبر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، وعندها يصبح مظهر الشخص غير لائق مع شعوره بفقد الثقة في نفسه، واصابته في كثير من الأحيان بالاكتئاب بالإضافة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، ومن هنا يبدأ التفكير في إيجاد حل يساعد على تخسيس منطقة البطن والكرش للحصول على الوزن المثالي والجسم المشدود بالإضافة إلى الرشاقة التي تمنح الشخص المظهر الجميل اللائق وتجعله خفيف الحركة وتزداد ثقته بنفسه ولذلك نقوم بتوضيح اهم الاسباب التي تؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، بالإضافة الى تقديم بعض الوصفات التي تساعد على اذابه الدهون وتخسيس الجسم.

    الأسباب التي تساعد على تراكم الدهون في البطن وظهور الكرش

     هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور ما يسمى بالكرش والتي يجب معرفتها لتجنبها ومن هذه العوامل ما يلي:
    • تناول بعض الأطعمة الدسمة التي تحتوي على من الدهون.
    • الإفراط في تناول الاغذية الغنية بالأملاح والتي تساعد بشكل كبير علاج احتباس الماء في الجسم.
    • الجلوس لفترات طويلة من الوقت مصحوبة بقلة الحركة والنشاط البدني الأمر الذي يزيد من فرص تراكم الدهون في الجسم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن.
    • الإهمال في تناول الماء بالكميات الكافية على مدار اليوم مما يساعد على عدم تخلص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة سينتج عنه ينتج عنه ق قلة حرق الدهون في منطقة البطن.
    • معاناة الشخص من التوتر العصبي والضغط النفسي يؤدي إلى زيادة الوزن.
    • تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة الأمر الذي يؤدي إلى إعاقة عملية الهضم.
    • الإهمال في ممارسة الرياضة بشكل يومي ما يؤدي الى تراكم الدهون وخاصه في منطقه البطن. 

    وصفات تساعد على تخسيس البطن

     الوصفة الاولى: البابونج مع اكليل الجبل
     المكونات

    • 1 ملعقة صغيرة من عشب البابونج.
    • 2/1 ملعقة صغيرة من عشب إكليل الجبل.
    • 2/1 ملعقة صغيرة من الزعتر.
    • 1 كوب من الماء المغلي بشكل جيد.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم اضافة كل من عشب البابونج مع عشبة اكليل الجبل مع الزعتر ونمزجهم جيدا ثم يتم وضعهم كوب.
    2. نقوم بعد ذلك بسكب من الماء المغلي عليها ثم نقوم بتغطية المشروب دقائق.
    3. ثم يتم تناوله يمكن اضافه سكر الدايت لإزالة مرارة الزعتر.

     الوصفة الثانية: الشاي الأخضر مع العسل الأبيض
     المكونات

    • 2 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
    • 1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
    • 1 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. نقوم بإضافة الشاي الأخضر على الماء ثم نرفعه على النار.
    2. ننتظر حتى يغلى هذا المزيج.
    3. ثم يتم رفعها من على النار ويصفى.
    4. يتم إضافة العسل إلى المشروب ويخلط جيدا.
    5. بعد ذلك يترك جانبا حتى يبرد ثم يتم تناوله مرتين بشكل يومي.

     الوصفة الثالثة: الليمون مع القرفة

    تعتبر من الوصفات الرائعة التي تساعد على تخسيس الجسم وخاصة منطقة البطن بفضل القرفة والليمون

    المكونات

    • عصير 2 حبة من الليمون الطازج.
    • 2/1 ملعقة من السكر.4/1
    • ا ملعقة من القرفة البودر.
    • 1 لتر من الماء.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. نقوم بإضافة عصير الليمون مع القرفة مع الماء.
    2. ثم يتم رفعهم على نار هادئة حتى يغلى تماما.
    3. ثم يتم رفع هذا الخليط من على النار سمر قيام بتناوله ثلاث مرات قبل تناول الوجبات الرئيسية.

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة