تخسيس البطن والارداف بالأعشاب

    تخسيس البطن والارداف بالأعشاب

    تخسيس البطن والارداف بالأعشاب ، الوزن الزائد والسمنة يعد من أكبر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس  حيث أن الدهون تتراكم بشكل كبير في منطقة البطن والأرداف مما يسبب لهم الكثير من الإحراج والخجل لمواجهة الحياة الاجتماعية  بالإضافة إلى إصابة الشخص بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل الإصابة بالنوبات القلبية، والتهاب المفاصل، ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، الإصابة بالسرطان، وحدوث آلام في الظهر، بالإضافة إلى الإصابة بالاكتئاب، ولذلك يجب البحث عن طريقة تساعد على تخسيس البطن والارداف بل الجسم بالكامل، تعتبر الأعشاب من الوسائل الطبيعية  التي تساهم بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد  والتخلص من السمنة بشكل فعال وهذا ما نقوم بتوضيحه من خلال تقريرنا التالي. 

    العوامل التي تساعد على إصابة الشخص بالسمنة


    • الإهمال في ممارسة الرياضة بشكل يومي ولتكن رياضة المشي.
    • الإكثار من تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة دهون مرتفعة.
    • الإفراط في تناول المشروبات الغازية وخاصة بعد الوجبات الرئيسية بشكل مباشر. 
    • جلوس لفترات طويلة دون حركة.

    بعض الوصفات التي تساعد على تخسيس البطن والارداف

     الوصفة الأولي: الليمون مع الزنجبيل

     تعد هذه الوصفة من الوصفات الهائلة الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على تخسيس الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف وذلك لاحتوائها على عصير الليمون والزنجبيل الذين يمتلكون القدرة على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد والحد من إصابته بالسمنة ويرجع ذلك إلى أن الليمون من المواد الغذائية التي تساعد على تحفيز عملية الأيض الأمر الذي يؤدي إلى زيادة معدلات حرق الدهون.

     المكونات


    • 1 ملعقة من الزنجبيل.
    • 1 ملعقة من عصير الليمون الطازج.
    • 1 كوب من الماء.

    طريقة عمل الوصفة مع كيفية استخدامها


    1. يتم إضافة الليمون مع الزنجبيل الى الماء ثم يتم رفعهم على النار.
    2. يتم ترك هذا المشروب على النار حتى يغلي بشكل جيد.
    3.  ثم نقوم بتناول هذا المشروب بشكل يومي في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.

    الوصفة الثانية: الروزماري مع البابونج
     المكونات


    • 3 ملاعق صغيرة من عشب البابونج.
    • 3 ملاعق صغيره من عشب الروزماري.
    • 2/1 ملعقه صغيره من عشب المرمرية.
    • كمية من الماء المغلي.

     طريقة التحضير والاستخدام 


    1.  نقوم بخلط عشب المرمرية مع البابونج مع عشب إكليل الجبل بشكل جيد.
    2.  يتم إضافة الماء المغلي إليهما.
    3. نقوم بتناول هذا المشروب بشكل يومي مع المواظبة على استخدامه مدة لا تقل عن 7 أيام وذلك للحصول على أفضل النتائج المرضية لتخسيس منطقة البطن.

     أطعمة تساعد على تخسيس الوزن

    هناك بعض الأغذية التي تساهم بشكل كبير على إنقاص الوزن وتزيد من حرق السعرات الحرارية ومنها:

    • الزبادي الخالي الدسم.
    • 1 كوب من القهوة خلال اليوم.
    • لبن خالي الدسم (لايت).
    • الشوفان، والكاري، والسبانخ.
    • الفلفل الأخضر، البروكلي.

    خضروات وفواكه تساعد على إنقاص الوزن


    • الكرفس الأخضر الطازج، الفلفل. 
    • الجنزبيل، القرفة.
    • الجوز، الجريب فروت.
    • الأناناس، التوابل الحريفة.
    • الشاي الأخضر.

    بعض التعليمات التي تساعد على تخسيس البطن والارداف


    1. يجب المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي.
    2. البعد عن تناول الوجبات المرتفعة السعرات الحرارية وذلك لمساعدة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تدخل إليه.
    3. الإكثار من الفواكه والخضروات التي لا تحتوي على سعرات حرارية. 
    4. الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم. 
    5. تناول اللحوم الخالية من الدهون بالإضافة الى الاسماك.
    6. تجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون حيث أنها تساعد على تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
    7. البعد عن تناول الأطعمة المملحة بشكل كبير حيث أنها تساعد على تخزين الماء في الجسم. 

    تخسيس البطن والارداف بالأعشاب

    تخسيس البطن والارداف بالأعشاب ، الوزن الزائد والسمنة يعد من أكبر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس  حيث أن الدهون تتراكم بشكل كبير في منطقة البطن والأرداف مما يسبب لهم الكثير من الإحراج والخجل لمواجهة الحياة الاجتماعية  بالإضافة إلى إصابة الشخص بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل الإصابة بالنوبات القلبية، والتهاب المفاصل، ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، الإصابة بالسرطان، وحدوث آلام في الظهر، بالإضافة إلى الإصابة بالاكتئاب، ولذلك يجب البحث عن طريقة تساعد على تخسيس البطن والارداف بل الجسم بالكامل، تعتبر الأعشاب من الوسائل الطبيعية  التي تساهم بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد  والتخلص من السمنة بشكل فعال وهذا ما نقوم بتوضيحه من خلال تقريرنا التالي. 

    العوامل التي تساعد على إصابة الشخص بالسمنة


    • الإهمال في ممارسة الرياضة بشكل يومي ولتكن رياضة المشي.
    • الإكثار من تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة دهون مرتفعة.
    • الإفراط في تناول المشروبات الغازية وخاصة بعد الوجبات الرئيسية بشكل مباشر. 
    • جلوس لفترات طويلة دون حركة.

    بعض الوصفات التي تساعد على تخسيس البطن والارداف

     الوصفة الأولي: الليمون مع الزنجبيل

     تعد هذه الوصفة من الوصفات الهائلة الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على تخسيس الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف وذلك لاحتوائها على عصير الليمون والزنجبيل الذين يمتلكون القدرة على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد والحد من إصابته بالسمنة ويرجع ذلك إلى أن الليمون من المواد الغذائية التي تساعد على تحفيز عملية الأيض الأمر الذي يؤدي إلى زيادة معدلات حرق الدهون.

     المكونات


    • 1 ملعقة من الزنجبيل.
    • 1 ملعقة من عصير الليمون الطازج.
    • 1 كوب من الماء.

    طريقة عمل الوصفة مع كيفية استخدامها


    1. يتم إضافة الليمون مع الزنجبيل الى الماء ثم يتم رفعهم على النار.
    2. يتم ترك هذا المشروب على النار حتى يغلي بشكل جيد.
    3.  ثم نقوم بتناول هذا المشروب بشكل يومي في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.

    الوصفة الثانية: الروزماري مع البابونج
     المكونات


    • 3 ملاعق صغيرة من عشب البابونج.
    • 3 ملاعق صغيره من عشب الروزماري.
    • 2/1 ملعقه صغيره من عشب المرمرية.
    • كمية من الماء المغلي.

     طريقة التحضير والاستخدام 


    1.  نقوم بخلط عشب المرمرية مع البابونج مع عشب إكليل الجبل بشكل جيد.
    2.  يتم إضافة الماء المغلي إليهما.
    3. نقوم بتناول هذا المشروب بشكل يومي مع المواظبة على استخدامه مدة لا تقل عن 7 أيام وذلك للحصول على أفضل النتائج المرضية لتخسيس منطقة البطن.

     أطعمة تساعد على تخسيس الوزن

    هناك بعض الأغذية التي تساهم بشكل كبير على إنقاص الوزن وتزيد من حرق السعرات الحرارية ومنها:

    • الزبادي الخالي الدسم.
    • 1 كوب من القهوة خلال اليوم.
    • لبن خالي الدسم (لايت).
    • الشوفان، والكاري، والسبانخ.
    • الفلفل الأخضر، البروكلي.

    خضروات وفواكه تساعد على إنقاص الوزن


    • الكرفس الأخضر الطازج، الفلفل. 
    • الجنزبيل، القرفة.
    • الجوز، الجريب فروت.
    • الأناناس، التوابل الحريفة.
    • الشاي الأخضر.

    بعض التعليمات التي تساعد على تخسيس البطن والارداف


    1. يجب المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي.
    2. البعد عن تناول الوجبات المرتفعة السعرات الحرارية وذلك لمساعدة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تدخل إليه.
    3. الإكثار من الفواكه والخضروات التي لا تحتوي على سعرات حرارية. 
    4. الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم. 
    5. تناول اللحوم الخالية من الدهون بالإضافة الى الاسماك.
    6. تجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون حيث أنها تساعد على تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
    7. البعد عن تناول الأطعمة المملحة بشكل كبير حيث أنها تساعد على تخزين الماء في الجسم. 

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة