أفضل مشروب لتخسيس الكرش

    أفضل مشروب لتخسيس الكرش

    أفضل مشروب لتخسيس الكرش ، تعد مشكلة بروز البطن وهو ما يعرف ( بالكرش) من أكثر المشاكل المزعجة التي تؤرق الكثيرين، وتجعل الشخص يشعر بالخجل بالإضافة إلى أنها تمثل خطورة كبيرة  على الصحة العامة للشخص و تعرضه للكثير من المشاكل الصحية والنفسية، ومن أبرز هذه المشاكل ارتفاع ضغط الدم، وحدوث آلام في الظهر، وزيادة الضغط على الركبتين مما يزيد من آلامها، ولذلك يقومون بالذهاب للطبيب لإتباع نظام رجيم صحي يعتمد على التقليل من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ، ولكن ذلك يأخذ المزيد من الوقت للحصول على الوزن المثالي والتخلص من الكرش، ولذلك سنقوم بذكر بعض أفضل المشروبات التي تساعد علي تخسيس الكرش بجانب النظام الغذائي الصحي.

    العوامل التي تساعد على ظهور الكرش

    هناك الكثير من العوامل التي تساعد على بروز البطن وظهور الكرش والتي يجب أن نحرص على تجنبها حتى لا نصاب بالسمنة ومن أبرز هذه العوامل هي: 
    • الإكثار من تناول المشروبات الغازية.
    • من أول المواد التي تحتوي على السكريات بشكل كبير.
    • الإفراط في تناول المواد الدهنية مثل المقليات.
    • الإهمال وعدم المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي.
    • الجلوس لفترات طويلة مع عدم الحركة.
    • عدم الإكثار من تناول الماء بالقدر الكافي على مدار اليوم.

    أفضل مشروب لـ تخسيس الكرش 

    المشروب الأول: مشروب الخيار

     يعتبر من المشروبات المتميزة التي تساعد على تخسيس الوزن وخاصه منطقه الكرش نظرا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة الى المعادن والألياف والفيتامينات، كما يتميز الخيار بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية.

     المكونات

    • 3 ثمرات من الخيار الطازج المقطع شرائح.
    • عصير نصف ليمونة.
    • 2/1 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم وضع الخيار الطازج المقطع الى شرائح في الخلاط الكهربائي مع كمية الماء.
    2. يتم خلطهم جيدا. 
    3. ثم يتم وضعه في كوب وإضافة عليه عصير نصف ليمونة.
    4. نقوم بتناول هذا المشروب يوميا قبل النوم.
    5. يفضل الاستمرار على تناول هذا المشروب لمدة شهرا كاملا.

    المشروب الثاني: الكمون مع الزنجبيل
     المكونات 

    • 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
    • 2/1 ملعقة من الكمون الحصى.
    • ورق 10 عيدان من النعناع الأخضر الطازج.
    • 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
    • 1 كوب من الماء.

    طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم إضافة الشاي الأخضر مع الكمون مع أوراق النعناع مع الزنجبيل مع الماء.
    2. يتم نرفعهم على النار متوسطة الحرارة ويترك ليغلي جيدا مدة لا تقل عن 10 دقائق.
    3. ثم يتم رفع المشروب من على النار.
    4. يصفى المشروب ثم نقوم بتناوله 3 مرات يوميا.
    5. المرة الأولى في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
    6. والمرة الثانية قبل تناول وجبة الغذاء بنصف ساعة.
    7. والمرة الثالثة قبل تناول وجبة العشاء 30 دقيقة.
    8.  يفضل الاستمرار على تناول هذا المشروب ولمدة شهر كامل للحصول على أفضل النتائج وتخسيس الوزن بشكل ملحوظ.

     المشروب الثالث: مشروب الشمر

     يعتبر مشروب الشمر من المشروبات التي تحمل العديد من الفوائد ومن بينها التخلص من الغازات والانتفاخات بالإضافة إلى التخلص من دهون البطن وبالتالي تخسيس الجسم. 

     المكونات

    • 2 ملعقة من بذور الشمر.
    • 2 كوب من الماء.

    طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم وضع بذور الشمر في الماء ويتم رفعها على النار.
    2. يترك الخليط يغلى جيدا.
    3. ثم بعد ذلك يتم رفعها من على النار.
    4. صفي المشروب بمصفاة ضيقة.
    5. ثم يتم تناوله مرتين يوميا.
    6. المرة الأولى في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
    7. والمرة الثانية في المساء قبل اللجوء إلى النوم.

    أفضل مشروب لتخسيس الكرش

    أفضل مشروب لتخسيس الكرش ، تعد مشكلة بروز البطن وهو ما يعرف ( بالكرش) من أكثر المشاكل المزعجة التي تؤرق الكثيرين، وتجعل الشخص يشعر بالخجل بالإضافة إلى أنها تمثل خطورة كبيرة  على الصحة العامة للشخص و تعرضه للكثير من المشاكل الصحية والنفسية، ومن أبرز هذه المشاكل ارتفاع ضغط الدم، وحدوث آلام في الظهر، وزيادة الضغط على الركبتين مما يزيد من آلامها، ولذلك يقومون بالذهاب للطبيب لإتباع نظام رجيم صحي يعتمد على التقليل من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ، ولكن ذلك يأخذ المزيد من الوقت للحصول على الوزن المثالي والتخلص من الكرش، ولذلك سنقوم بذكر بعض أفضل المشروبات التي تساعد علي تخسيس الكرش بجانب النظام الغذائي الصحي.

    العوامل التي تساعد على ظهور الكرش

    هناك الكثير من العوامل التي تساعد على بروز البطن وظهور الكرش والتي يجب أن نحرص على تجنبها حتى لا نصاب بالسمنة ومن أبرز هذه العوامل هي: 
    • الإكثار من تناول المشروبات الغازية.
    • من أول المواد التي تحتوي على السكريات بشكل كبير.
    • الإفراط في تناول المواد الدهنية مثل المقليات.
    • الإهمال وعدم المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي.
    • الجلوس لفترات طويلة مع عدم الحركة.
    • عدم الإكثار من تناول الماء بالقدر الكافي على مدار اليوم.

    أفضل مشروب لـ تخسيس الكرش 

    المشروب الأول: مشروب الخيار

     يعتبر من المشروبات المتميزة التي تساعد على تخسيس الوزن وخاصه منطقه الكرش نظرا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة الى المعادن والألياف والفيتامينات، كما يتميز الخيار بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية.

     المكونات

    • 3 ثمرات من الخيار الطازج المقطع شرائح.
    • عصير نصف ليمونة.
    • 2/1 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم وضع الخيار الطازج المقطع الى شرائح في الخلاط الكهربائي مع كمية الماء.
    2. يتم خلطهم جيدا. 
    3. ثم يتم وضعه في كوب وإضافة عليه عصير نصف ليمونة.
    4. نقوم بتناول هذا المشروب يوميا قبل النوم.
    5. يفضل الاستمرار على تناول هذا المشروب لمدة شهرا كاملا.

    المشروب الثاني: الكمون مع الزنجبيل
     المكونات 

    • 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
    • 2/1 ملعقة من الكمون الحصى.
    • ورق 10 عيدان من النعناع الأخضر الطازج.
    • 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
    • 1 كوب من الماء.

    طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم إضافة الشاي الأخضر مع الكمون مع أوراق النعناع مع الزنجبيل مع الماء.
    2. يتم نرفعهم على النار متوسطة الحرارة ويترك ليغلي جيدا مدة لا تقل عن 10 دقائق.
    3. ثم يتم رفع المشروب من على النار.
    4. يصفى المشروب ثم نقوم بتناوله 3 مرات يوميا.
    5. المرة الأولى في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
    6. والمرة الثانية قبل تناول وجبة الغذاء بنصف ساعة.
    7. والمرة الثالثة قبل تناول وجبة العشاء 30 دقيقة.
    8.  يفضل الاستمرار على تناول هذا المشروب ولمدة شهر كامل للحصول على أفضل النتائج وتخسيس الوزن بشكل ملحوظ.

     المشروب الثالث: مشروب الشمر

     يعتبر مشروب الشمر من المشروبات التي تحمل العديد من الفوائد ومن بينها التخلص من الغازات والانتفاخات بالإضافة إلى التخلص من دهون البطن وبالتالي تخسيس الجسم. 

     المكونات

    • 2 ملعقة من بذور الشمر.
    • 2 كوب من الماء.

    طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم وضع بذور الشمر في الماء ويتم رفعها على النار.
    2. يترك الخليط يغلى جيدا.
    3. ثم بعد ذلك يتم رفعها من على النار.
    4. صفي المشروب بمصفاة ضيقة.
    5. ثم يتم تناوله مرتين يوميا.
    6. المرة الأولى في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
    7. والمرة الثانية في المساء قبل اللجوء إلى النوم.

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة