وصفات تخسيس الجناب

    وصفات تخسيس الجناب ، يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن والسمنة وتراكم الدهون في بعض مناطق الجسم مثل البطن والجناب والارداف مما يمنح الشخص عدم الثقة بنفسه، لأنها تمنحه منظر غير لائق ولا مستحب، ويعود ذلك الى عدة اسباب منها الجلوس لفترات طويلة مع قلة الحركة، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، عدم تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم مع الإكثار من المشروبات الغازية، ونقوم في تقرير التالي تقديم طريقة تخسيس الجناب بشكل سريع مع ذكر بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على تنزيل الوزن بطريقه طبيعية.

    وصفات تخسيس الجناب

    اول وصفه: الكيوي مع الليمون
     المكونات

    • عدد 2 ليمونة مقطعة إلى شرائح.
    • 2 ثمرة من الكيوي.
    • 4 ثمرات من فاكهة الكمثري.
    • 1 حزمه من النعناع الاخضر الطازج.
    • 2/1 لتر من الماء.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم وضع كل من الليمون الشرائح مع الكيوي المقطع مع الكمثرى المقطعة مكعبات مع النعناع الاخضر مضافا إليهم الماء في وعاء عميق.
    2. يتم رفع هذا الخليط على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان ونتركه يغلى لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
    3. نقوم برفع الخليط من على النار ثم يتم تصفيته مع الحرص على عدم التخلص من الماء.
    4. ثم يتم وضع هذا الخليط في الخلاط الكهربائي ونخلطها جيدا.
    5. نقوم بإضافة هذا الخليط الى الماء الناتج من التصفية ويقلب جيدا.
    6. بعد ذلك نقوم بتناول هذا الخليط مرة واحدة اليوم.

    ثاني وصفة: القرفة مع العسل

    تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الرائعة التي تساعد بشكل كبير تخسيس الوزن حيث أن القرفة من المواد الغذائية التي لها دورا كبير في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

    المكونات

    • 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
    • 2 ملعقة صغيرة من القرفة البودر.
    • 1 صغيرة من مسحوق الكاكاو.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم خلط كل من القرفة مع الكاكاو.
    2. نقوم بإضافة العسل الأبيض الطبيعي حتى نحصل على خليط متجانس.
    3. نقوم بتناول 1 ملعقة صغيرة يوميا في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار. 

    ثالث وصفه: مجموعه الاعشاب
    المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من عشب البابونج.
    • 1 ملعقة كبيره من عشب المرمرية.
    • كبير من عشب الحصالبان.
    • 1 كوب من الماء.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم اضافه عشب المرمرية مع الحصالبان مع البابونج.
    2. نقوم بإضافة هذه الأعشاب على 1 كوب من الماء ويتم رفعها على النار حتى يغلي تماما.
    3. نقوم برفع هذا المشروب من على النار ثم يصفى.
    4. يتم تناول هذا المشروب في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.

    رابع وصفة: الزنجبيل مع عصير الليمون
    المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
    • 1 ملعقة كبيرة من عشب الزنجبيل.
    • 1 ملعقة من النعناع.
    • 1 كوب من الماء المغلي.

    طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. نضع النعناع مع الزنجبيل مع النعناع في كوب.
    2. يتم سكب الماء المغلي على الأعشاب.
    3. ثم تغطي وتترك مدة 60 دقيقة.
    4. ثم يتم تناوله هذا المشروب 3 مرات يوميا. 

    بعض الارشادات التي تساعد على تخسيس الجوانب

    1. يجب تجنب تناول الوجبات السريعة. 
    2. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
    3. الحد من تناول السكريات والحلويات.
    4. الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بالجوانب بشكل يوم.
    5. عدم الجلوس لفترات طويلة من الوقت دون عمل أي نشاط بدني. 
    6. الحرص على تناول غذاء صحي متوازن.
    7. البعد عن تناول المواد الغنية بالدهون حيث أنها تتراكم في بعض مناطق الجسم ومن بين هذه المناطق الجناب.

    وصفات تخسيس الجناب

    وصفات تخسيس الجناب ، يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن والسمنة وتراكم الدهون في بعض مناطق الجسم مثل البطن والجناب والارداف مما يمنح الشخص عدم الثقة بنفسه، لأنها تمنحه منظر غير لائق ولا مستحب، ويعود ذلك الى عدة اسباب منها الجلوس لفترات طويلة مع قلة الحركة، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، عدم تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم مع الإكثار من المشروبات الغازية، ونقوم في تقرير التالي تقديم طريقة تخسيس الجناب بشكل سريع مع ذكر بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على تنزيل الوزن بطريقه طبيعية.

    وصفات تخسيس الجناب

    اول وصفه: الكيوي مع الليمون
     المكونات

    • عدد 2 ليمونة مقطعة إلى شرائح.
    • 2 ثمرة من الكيوي.
    • 4 ثمرات من فاكهة الكمثري.
    • 1 حزمه من النعناع الاخضر الطازج.
    • 2/1 لتر من الماء.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم وضع كل من الليمون الشرائح مع الكيوي المقطع مع الكمثرى المقطعة مكعبات مع النعناع الاخضر مضافا إليهم الماء في وعاء عميق.
    2. يتم رفع هذا الخليط على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان ونتركه يغلى لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
    3. نقوم برفع الخليط من على النار ثم يتم تصفيته مع الحرص على عدم التخلص من الماء.
    4. ثم يتم وضع هذا الخليط في الخلاط الكهربائي ونخلطها جيدا.
    5. نقوم بإضافة هذا الخليط الى الماء الناتج من التصفية ويقلب جيدا.
    6. بعد ذلك نقوم بتناول هذا الخليط مرة واحدة اليوم.

    ثاني وصفة: القرفة مع العسل

    تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الرائعة التي تساعد بشكل كبير تخسيس الوزن حيث أن القرفة من المواد الغذائية التي لها دورا كبير في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

    المكونات

    • 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
    • 2 ملعقة صغيرة من القرفة البودر.
    • 1 صغيرة من مسحوق الكاكاو.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم خلط كل من القرفة مع الكاكاو.
    2. نقوم بإضافة العسل الأبيض الطبيعي حتى نحصل على خليط متجانس.
    3. نقوم بتناول 1 ملعقة صغيرة يوميا في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار. 

    ثالث وصفه: مجموعه الاعشاب
    المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من عشب البابونج.
    • 1 ملعقة كبيره من عشب المرمرية.
    • كبير من عشب الحصالبان.
    • 1 كوب من الماء.

     طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. يتم اضافه عشب المرمرية مع الحصالبان مع البابونج.
    2. نقوم بإضافة هذه الأعشاب على 1 كوب من الماء ويتم رفعها على النار حتى يغلي تماما.
    3. نقوم برفع هذا المشروب من على النار ثم يصفى.
    4. يتم تناول هذا المشروب في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.

    رابع وصفة: الزنجبيل مع عصير الليمون
    المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
    • 1 ملعقة كبيرة من عشب الزنجبيل.
    • 1 ملعقة من النعناع.
    • 1 كوب من الماء المغلي.

    طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها

    1. نضع النعناع مع الزنجبيل مع النعناع في كوب.
    2. يتم سكب الماء المغلي على الأعشاب.
    3. ثم تغطي وتترك مدة 60 دقيقة.
    4. ثم يتم تناوله هذا المشروب 3 مرات يوميا. 

    بعض الارشادات التي تساعد على تخسيس الجوانب

    1. يجب تجنب تناول الوجبات السريعة. 
    2. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
    3. الحد من تناول السكريات والحلويات.
    4. الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بالجوانب بشكل يوم.
    5. عدم الجلوس لفترات طويلة من الوقت دون عمل أي نشاط بدني. 
    6. الحرص على تناول غذاء صحي متوازن.
    7. البعد عن تناول المواد الغنية بالدهون حيث أنها تتراكم في بعض مناطق الجسم ومن بين هذه المناطق الجناب.

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة