وصفات تخسيس سريعة

    وصفات تخسيس سريعة ، أصبح البحث عن طرق للحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق خالي من الترهلات من أكثر الأمنيات التي يسعى لتحقيقها الكثير من الناس، حيث أن زيادة الوزن والإصابة بالسمنة تسبب العديد من الأمراض الخطيرة التي يصاب بها الشخص، ويرجع الإصابة بالسمنة لعدة أسبابها أبرزها الجلوس لفترات طويلة بدون حركة، وتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تعمل علي تخزين الدهون في العديد من مناطق الجسم، ولذا يجب اللجوء إلي بعض الطرق التي تساعد علي تخسيس الجسم بشكل سريع، ومن بين هذه الطرق الوصفات الطبيعية مثل المشروبات التي لها مفعول كبير على التخلص من الدهون وفي مقالنا التالي نقوم بتقديم أفضل الوصفات تخسيس الجسم بسرعة.

    وصفات تخسيس سريعة

    الوصفة الاولى: القرفة مع الليمون

    تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية الرائعة والتي تساعد على تخسيس الجسم حيث احتوائه على الليمون الذي بدوره يعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى أنه يساهم في القضاء على الفيروسات.

     المكونات

    • 2 ثمرة من الليمون متوسطة الحجم.
    • 2/1 ملعقة صغيرة من القرفة.
    • 2/1 لتر من الماء.

     طريقه تحضير الوصفة

    1. نقوم الماء في وعاء ثم إضافة عصير 2 ليمونة.
    2. ثم بعد ذلك يتم اضافه القرفة.
    3. يتم تقليب هذا المزيج جيدا حتى يختلط.
    4. يتم رفع هذا المزيج على نار هادئة حتى يصل إلى مرحلة الغليان.

    طريقة تناول الوصفة

    1. يتم تناول هذه الوصفة قبل تناول الوجبات الرئيسية.
    2. يمكن تناول هذا المشروب باردا في هذه الحالة لا يتم غليه بل يحرص على خلطه جيدا.

    الوصفة الثانية: العسل مع الليمون

    تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي تساعد على تخسيس الوزن بشكل سريع حيث أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتطهر الجسم من السموم، ويحسن من حرق الدهون الأمر الذي يؤدي الى تنزيل الوزن.

     المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
    • 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
    • 1 كوبا من الماء الدافئ.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم إضافة العسل والليمون الي 1 كوب من الماء الدافئ ثم يتم تقليبه حتى يتجانس بشكل جيد.
    2. يتم تناول هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار على الريق.
    3. للحصول على النتائج الهائلة يجب الاستمرار على استخدام هذه الوصفة لمدة 21 يوما. 

    الوصفة الثالثة: الليمون مع الكمون
    المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من الكمون الحصى المنقي جيدا.
    • 1 حبة من الليمون الطازج مقسومة نصفين.
    • 1 كوب كبير من الماء المغلي بشكل جيد.

    طريقة التحضير والاستخدام.

    • نقوم بوضع الكمون الحصى في كوب.
    • يتم سكب الماء المغلي فوقه.
    • ثم نقوم بإضافة ليمونة مقسومة إلى نصفين.
    • يترك هذا الخليط لمدة ليلة كاملة وهو مغطي.
    • نقوم بتناول هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة.

    بعض التعليمات التي تساعد على تخسيس الوزن

    1. عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي لا يمكن للجسم التخلص منها بسهولة فتتحول إلى مركبات دهنية.
    2. المداومة على ممارسة التمرينات الرياضية وخاصة رياضة المشي السريع وهو ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.
    3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
    4. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وفيتامين (C) لأنها تشعر الشخص بالشبع بالإضافة أنها تساهم في حرق السعرات الحرارية.
    5. الحد بقدر الإمكان من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
    6. تجنب تناول الأغذية المشبعة بالدهون ومن أمثلتها الأطعمة المقلية.
    7. الإكثار من تناول شرب الماء ويكون بمعدل 8 أكواب على مدار اليوم.
    8. يجب العمل على شرب اللبن الخالي الدسم لأنه يساعد على الهضم فضلا لاحتوائه على البكتيريا المفيدة.
    9. من أكثر الأمور التي تساعد على تخسيس الوزن تناول الأكل ببطء فيؤدي إلى شعور الشخص بالشبع وبالتالي العمل على تناول كميات قليلة من الطعام. 

    وصفات تخسيس سريعة

    وصفات تخسيس سريعة ، أصبح البحث عن طرق للحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق خالي من الترهلات من أكثر الأمنيات التي يسعى لتحقيقها الكثير من الناس، حيث أن زيادة الوزن والإصابة بالسمنة تسبب العديد من الأمراض الخطيرة التي يصاب بها الشخص، ويرجع الإصابة بالسمنة لعدة أسبابها أبرزها الجلوس لفترات طويلة بدون حركة، وتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تعمل علي تخزين الدهون في العديد من مناطق الجسم، ولذا يجب اللجوء إلي بعض الطرق التي تساعد علي تخسيس الجسم بشكل سريع، ومن بين هذه الطرق الوصفات الطبيعية مثل المشروبات التي لها مفعول كبير على التخلص من الدهون وفي مقالنا التالي نقوم بتقديم أفضل الوصفات تخسيس الجسم بسرعة.

    وصفات تخسيس سريعة

    الوصفة الاولى: القرفة مع الليمون

    تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية الرائعة والتي تساعد على تخسيس الجسم حيث احتوائه على الليمون الذي بدوره يعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى أنه يساهم في القضاء على الفيروسات.

     المكونات

    • 2 ثمرة من الليمون متوسطة الحجم.
    • 2/1 ملعقة صغيرة من القرفة.
    • 2/1 لتر من الماء.

     طريقه تحضير الوصفة

    1. نقوم الماء في وعاء ثم إضافة عصير 2 ليمونة.
    2. ثم بعد ذلك يتم اضافه القرفة.
    3. يتم تقليب هذا المزيج جيدا حتى يختلط.
    4. يتم رفع هذا المزيج على نار هادئة حتى يصل إلى مرحلة الغليان.

    طريقة تناول الوصفة

    1. يتم تناول هذه الوصفة قبل تناول الوجبات الرئيسية.
    2. يمكن تناول هذا المشروب باردا في هذه الحالة لا يتم غليه بل يحرص على خلطه جيدا.

    الوصفة الثانية: العسل مع الليمون

    تعتبر هذه الوصفة من الوصفات التي تساعد على تخسيس الوزن بشكل سريع حيث أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتطهر الجسم من السموم، ويحسن من حرق الدهون الأمر الذي يؤدي الى تنزيل الوزن.

     المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
    • 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
    • 1 كوبا من الماء الدافئ.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم إضافة العسل والليمون الي 1 كوب من الماء الدافئ ثم يتم تقليبه حتى يتجانس بشكل جيد.
    2. يتم تناول هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار على الريق.
    3. للحصول على النتائج الهائلة يجب الاستمرار على استخدام هذه الوصفة لمدة 21 يوما. 

    الوصفة الثالثة: الليمون مع الكمون
    المكونات

    • 1 ملعقة كبيرة من الكمون الحصى المنقي جيدا.
    • 1 حبة من الليمون الطازج مقسومة نصفين.
    • 1 كوب كبير من الماء المغلي بشكل جيد.

    طريقة التحضير والاستخدام.

    • نقوم بوضع الكمون الحصى في كوب.
    • يتم سكب الماء المغلي فوقه.
    • ثم نقوم بإضافة ليمونة مقسومة إلى نصفين.
    • يترك هذا الخليط لمدة ليلة كاملة وهو مغطي.
    • نقوم بتناول هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة.

    بعض التعليمات التي تساعد على تخسيس الوزن

    1. عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي لا يمكن للجسم التخلص منها بسهولة فتتحول إلى مركبات دهنية.
    2. المداومة على ممارسة التمرينات الرياضية وخاصة رياضة المشي السريع وهو ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.
    3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
    4. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وفيتامين (C) لأنها تشعر الشخص بالشبع بالإضافة أنها تساهم في حرق السعرات الحرارية.
    5. الحد بقدر الإمكان من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
    6. تجنب تناول الأغذية المشبعة بالدهون ومن أمثلتها الأطعمة المقلية.
    7. الإكثار من تناول شرب الماء ويكون بمعدل 8 أكواب على مدار اليوم.
    8. يجب العمل على شرب اللبن الخالي الدسم لأنه يساعد على الهضم فضلا لاحتوائه على البكتيريا المفيدة.
    9. من أكثر الأمور التي تساعد على تخسيس الوزن تناول الأكل ببطء فيؤدي إلى شعور الشخص بالشبع وبالتالي العمل على تناول كميات قليلة من الطعام. 

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة