شوربة تخسيس 5 كيلو في اسبوع

    شوربة تخسيس 5 كيلو في اسبوع

    شوربة تخسيس 5 كيلو في اسبوع  ، أصبت الشوربات من الوسائل الفعالة التي تساعد بشكل كبير على تنزيل الوزن، وحرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم، حيث أن الوزن الزائد والإصابة بالسمنة يعرض الشخص للكثير من المشاكل الصحية، مثل إصابة الشخص بضيق في التنفس وخاصة في أثناء النوم بالإضافة إلى الاصابة بارتفاع ضغط الدم، مع زيادة خطر الاصابة ببعض أنواع السرطان، كما تؤدي إلى عدم قدرة الإنسان على الحركة بشكل طبيعي ولذلك سيدور حديثنا اليوم حول كيفية التخلص من الوزن الزائد بطريقه طبيعية وصحيه مما لا يؤثر سلبيا على الجسم.

    شوربة الكرنب 

    تعد هذه الشربة من الشوربات الحارقة للدهون بشكل كبير والتي تساعد على تخسيس الجسم بشكل سريع وهو ما يقرب من 5 كيلو جرام في غضون 5:7 أيام وذلك عند التزام الشخص بالمواظبة علي
    تناولها، وذلك عن طريق استخدامها من خلال نظام غذائي بشكل يومي حيث انها من الشوربات التي لها مفعول قوي على تخليص الجسم من الدهون وبالتالي تخسيس الجسم بالإضافة تساعد على تخليص الجسم من الشوائب.

     مكونات شوربة الكرنب الحارقة للدهون

    • 1 احبه من الكرنب.
    • 1 كيلو طماطم مقشرة..
    • 5 حبات من الفلفل الرومي الاخضر.
    • 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس دون الورق.
    • 1 حزمه من البقدونس. 
    • 7 حبات من البصل متوسط الحجم.
    • 2 لتر من الماء مضاف اليه 1 مكعب مرق الدجاج.
    • 4/1 ملعقة من الفلفل الأسود.
    • قليل من الملح.

    طريقة تحضير الشوربة

    1. نقوم بتقطيع الخضروات قطع صغيرة.
    2. نقوم بسكب المياه عليها ورفعها على النار ونتركها تغلي لمدة لا تقل عن عشرة دقائق.
    3. ثم بعد ذلك يتم تهدئه النار وتترك حتى تنضج تماما.
    4. يتم رفعها من على النار وتترك حتى تبرد.

     طريقة تناول الشوربة 

    1. نقوم بتناول هذه الشوربة باي كميه عند الشعور بالجوع حيث انها تتميز بفقرها للسعرات الحرارية.
    2. للحصول على تخسيس الوزن بشكل فعال يجب تناول هذه الشوربة يوميا حتى نتمكن من نزول الوزن 5 كيلو جرام في الأسبوع.

    تنبيه

    • عند التأكد من نقصان الوزن 10 كيلو جرامات يجب التوقف عن تناول هذه الشوربة لمدة 48 ساعة.

    طريقة تناول شوربة الكرنب من خلال البرنامج الغذائي لرجيم الشوربة

     اليوم الاول

    • حساء الشوربة 
    • فواكه

     اليوم الثاني

    • حساء الشوربة 
    • مجموعه من الخضروات

     اليوم الثالث

    حساء الشوربة.
    فواكه
    كمية من الخضروات النيئة.

     اليوم الرابع


    • حساء الشوربة
    • تناول 3 معوزات
    • 1 كوب من اللبن الحليب خالي الدسم.

     اليوم الخامس

    حساء الشوربة
    2 سمكه مشويه

     اليوم السادس


    •  حساء الشوربة
    • ملاعق من الأرز المسلوق
    •  تناول فاكهة.

    اليوم السابع


    • حساء الشوربة
    • 1 سمكة كبيرة مشوية.
    • خضار سوتيه أو خضروات نيئة.

     الأطعمة الممنوعة اثناء فترة اتباع رجيم شوربة الكرنب


    • يجب البعد عن تناول الأغذية المحمرة لا نها مشبعة بالدهون.
    • تجنب تناول المشروبات الغازية.
    • البعد عن تناول مشروب القهوة والشاي.
    • عدم تناول المشروبات الأخرى الخاصة بالرجيم.
    • البعد عن تناول عصير الفاكهة بدون سكر.
    • الإكثار من تناول شرب الماء على مدار اليوم وهو ما لا يقل عن 8 أكواب.
    • يسمح خلال اتباع رجيم شوربة الكرنب تناول اللبن خالي الدسم.
    • يجب المواظبة على ممارسة رياضة المشي السريع بشكل يومي بحيث لا يقل عن 30 دقيقه يوميا وذلك للمحافظة على الوزن التي تم إنقاصه بعد اتباع نظام رجيم شوربة الكرنب.
    • عند الحصول على تخسيس الوزن في هذه المدة البسيطة يجب عدم تكرار هذا الرجيم إلا بعد مرور15 يوما من انتهاء تناوله. 

    شوربة تخسيس 5 كيلو في اسبوع

    شوربة تخسيس 5 كيلو في اسبوع  ، أصبت الشوربات من الوسائل الفعالة التي تساعد بشكل كبير على تنزيل الوزن، وحرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم، حيث أن الوزن الزائد والإصابة بالسمنة يعرض الشخص للكثير من المشاكل الصحية، مثل إصابة الشخص بضيق في التنفس وخاصة في أثناء النوم بالإضافة إلى الاصابة بارتفاع ضغط الدم، مع زيادة خطر الاصابة ببعض أنواع السرطان، كما تؤدي إلى عدم قدرة الإنسان على الحركة بشكل طبيعي ولذلك سيدور حديثنا اليوم حول كيفية التخلص من الوزن الزائد بطريقه طبيعية وصحيه مما لا يؤثر سلبيا على الجسم.

    شوربة الكرنب 

    تعد هذه الشربة من الشوربات الحارقة للدهون بشكل كبير والتي تساعد على تخسيس الجسم بشكل سريع وهو ما يقرب من 5 كيلو جرام في غضون 5:7 أيام وذلك عند التزام الشخص بالمواظبة علي
    تناولها، وذلك عن طريق استخدامها من خلال نظام غذائي بشكل يومي حيث انها من الشوربات التي لها مفعول قوي على تخليص الجسم من الدهون وبالتالي تخسيس الجسم بالإضافة تساعد على تخليص الجسم من الشوائب.

     مكونات شوربة الكرنب الحارقة للدهون

    • 1 احبه من الكرنب.
    • 1 كيلو طماطم مقشرة..
    • 5 حبات من الفلفل الرومي الاخضر.
    • 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس دون الورق.
    • 1 حزمه من البقدونس. 
    • 7 حبات من البصل متوسط الحجم.
    • 2 لتر من الماء مضاف اليه 1 مكعب مرق الدجاج.
    • 4/1 ملعقة من الفلفل الأسود.
    • قليل من الملح.

    طريقة تحضير الشوربة

    1. نقوم بتقطيع الخضروات قطع صغيرة.
    2. نقوم بسكب المياه عليها ورفعها على النار ونتركها تغلي لمدة لا تقل عن عشرة دقائق.
    3. ثم بعد ذلك يتم تهدئه النار وتترك حتى تنضج تماما.
    4. يتم رفعها من على النار وتترك حتى تبرد.

     طريقة تناول الشوربة 

    1. نقوم بتناول هذه الشوربة باي كميه عند الشعور بالجوع حيث انها تتميز بفقرها للسعرات الحرارية.
    2. للحصول على تخسيس الوزن بشكل فعال يجب تناول هذه الشوربة يوميا حتى نتمكن من نزول الوزن 5 كيلو جرام في الأسبوع.

    تنبيه

    • عند التأكد من نقصان الوزن 10 كيلو جرامات يجب التوقف عن تناول هذه الشوربة لمدة 48 ساعة.

    طريقة تناول شوربة الكرنب من خلال البرنامج الغذائي لرجيم الشوربة

     اليوم الاول

    • حساء الشوربة 
    • فواكه

     اليوم الثاني

    • حساء الشوربة 
    • مجموعه من الخضروات

     اليوم الثالث

    حساء الشوربة.
    فواكه
    كمية من الخضروات النيئة.

     اليوم الرابع


    • حساء الشوربة
    • تناول 3 معوزات
    • 1 كوب من اللبن الحليب خالي الدسم.

     اليوم الخامس

    حساء الشوربة
    2 سمكه مشويه

     اليوم السادس


    •  حساء الشوربة
    • ملاعق من الأرز المسلوق
    •  تناول فاكهة.

    اليوم السابع


    • حساء الشوربة
    • 1 سمكة كبيرة مشوية.
    • خضار سوتيه أو خضروات نيئة.

     الأطعمة الممنوعة اثناء فترة اتباع رجيم شوربة الكرنب


    • يجب البعد عن تناول الأغذية المحمرة لا نها مشبعة بالدهون.
    • تجنب تناول المشروبات الغازية.
    • البعد عن تناول مشروب القهوة والشاي.
    • عدم تناول المشروبات الأخرى الخاصة بالرجيم.
    • البعد عن تناول عصير الفاكهة بدون سكر.
    • الإكثار من تناول شرب الماء على مدار اليوم وهو ما لا يقل عن 8 أكواب.
    • يسمح خلال اتباع رجيم شوربة الكرنب تناول اللبن خالي الدسم.
    • يجب المواظبة على ممارسة رياضة المشي السريع بشكل يومي بحيث لا يقل عن 30 دقيقه يوميا وذلك للمحافظة على الوزن التي تم إنقاصه بعد اتباع نظام رجيم شوربة الكرنب.
    • عند الحصول على تخسيس الوزن في هذه المدة البسيطة يجب عدم تكرار هذا الرجيم إلا بعد مرور15 يوما من انتهاء تناوله. 

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة