طريقة تخسيس سريعة
    طريقة تخسيس سريعة
    طريقة تخسيس سريعة ، يسعى كثير من الناس للتخلص من مشكلة السمنة حيث أنها تؤدي إلى حل إصابة الشخص بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل و أمراض القلب و إصابة الشخص بالسكر بالإضافة الى انها تمنح الشخص غير لائق مما يسبب  له المزيد من الاحراج إصابته  بالاكتئاب، الأمر الذي يجعلهم يبحثون طرق سريعة  تساعدهم علي تخسيس الجسم،  ومن حسن الحظ انه يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن، دون إصابة الجسم بأي  ضرر ولا أثار جانبيه لأنها من المواد الطبيعية الأمنه على صحة الجسم  وهذا ما يدور حوله مقالنا اليوم  بالإضافة الى توضيح الأسباب والعوامل التي تساعد على إصابة الجسم بالسمنة فمعا  لمتابعة المقال.

     الأسباب التي تعمل على الإصابة بالسمنة

     هناك العديد من العوامل التي تعرض الشخص لإصابته زيادة الوزن والسمنة مما يعرضه الى اصابته بالعديد من المشاكل الصحية ولا التي تؤثر سلبا على الصحة النفسية لدى الشخص المصاب بالسمنة لذلك يجب التعرف عليها لكي نتجنب زيادة الوزن ومن هذه الأسباب ما يلي:
    • الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون.
    • عدم المواظبة بشكل يومي على ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون المختزنة في الجسم.
    • الجلوس لفترات طويلة دون الحركة.
    • الإكثار من تناول المشروبات الغازية وخاصتا بعد الوجبات الأساسية.
    • عدم النوم لساعات كافية في فترة الليل الأمر الذي يؤدي الى تغير الهرمونات ومن ثاني يعمل على الرغبة الشديدة بتناول الطعام.
    • الاكثار من تناول المقليات بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
    •  عامل الوراثة من أبرز الاسباب التي تجعل الشخص يصاب السمنة وذلك عندما يكون أحد الابوين او كلاهما يعاني من هذه المشكلة.
    • تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب أو أدوية السكري.
    • النوم بعد تناول الوجبة مباشرة.

     طريقة تخسيس سريعة

    هناك العديد من الوصفات التي تساعد بشكل كبير على تخسيس الجسم حيث أنها من المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وشعور الشخص بالشبع لفترات طويلة ومن هذه الوصفات ما يلي:

    الوصفة الاولى: مشروب البقدونس مع الليمون
    المكونات

    • 1 حزمه من البقدونس الطازج.
    • 5 أكواب من الماء.
    • 4 حبات من الليمون كبير الحجم.
    • 3 فصوص من الثوم المقشر وسليم.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم اضافة كل من الليمون وفصوص الثوم والماء.
    2. نقوم برفع هذه المزيد على النار يغلو غلوة واحده فقط.
    3. نرفع الخليط من على النار ونتركه حتى يبرد.
    4. يتم اضافة البقدونس ونتركه لدقائق.
    5. نقوم بتصفية الخليط عن طريق استخدام مصفاة.
    6. يتم حفظ هذا الخليط في برطمانا زجاج ثم يتم حفظه في الثلاجة.
    7. نقوم بتناول 1كوب من هذا المزيج 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات الرئيسية.

    الوصفة الثانية: مشروب الليمون مع الكمون 

    • 1 ملعقة كبيرة من الكمون الحصى.
    • 1 حبة ليمون كبيرة الحجم. 
    • 2 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم رفع الماء على النار حتى يغلي تماما.
    2. نقوم بوضع الكمون في كوب ثم يسكب عليه الماء المغلي.
    3. بعد ذلك نقوم بإضافة الليمون الى هذا المزيد.
    4. تغطي هذه الوصفة وتترك ليله كامله حتى يتم نقعها جيدا.
    5. يتم شرب 1 كوب من هذا المزيد في الصباح قبل تناول وجبة الافطار ب 30 دقيقة.
    6. للحصول على أفضل النتائج يجب الاستمرار على هذه الوصفة.

     الوصفة الثالثة: البرتقال مع الليمون
     المكونات

    • 3 حبات من الليمون الطازج.
    • 1 حبة متوسطة من البرتقال.
    • 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم وضع الليمون بعد تقطيعه مع البرتقال في وعاء عميق.
    2. نضيف إليهم كمية من الماء.
    3. يتم رفع هذا الخليط على نار متوسطة الحرارة مده لا تقل عن 20 دقيقة.
    4. نقوم بإضافة العسل الابيض ثم نرفع هذا الخليط مرة اخرى على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
    5. يتم تصفية هذا المزيج ثم تناوله 3 مرات يوميا بعد تناول الوجبات الرئيسية. 

    طريقة تخسيس سريعة
    طريقة تخسيس سريعة
    طريقة تخسيس سريعة ، يسعى كثير من الناس للتخلص من مشكلة السمنة حيث أنها تؤدي إلى حل إصابة الشخص بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل و أمراض القلب و إصابة الشخص بالسكر بالإضافة الى انها تمنح الشخص غير لائق مما يسبب  له المزيد من الاحراج إصابته  بالاكتئاب، الأمر الذي يجعلهم يبحثون طرق سريعة  تساعدهم علي تخسيس الجسم،  ومن حسن الحظ انه يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن، دون إصابة الجسم بأي  ضرر ولا أثار جانبيه لأنها من المواد الطبيعية الأمنه على صحة الجسم  وهذا ما يدور حوله مقالنا اليوم  بالإضافة الى توضيح الأسباب والعوامل التي تساعد على إصابة الجسم بالسمنة فمعا  لمتابعة المقال.

     الأسباب التي تعمل على الإصابة بالسمنة

     هناك العديد من العوامل التي تعرض الشخص لإصابته زيادة الوزن والسمنة مما يعرضه الى اصابته بالعديد من المشاكل الصحية ولا التي تؤثر سلبا على الصحة النفسية لدى الشخص المصاب بالسمنة لذلك يجب التعرف عليها لكي نتجنب زيادة الوزن ومن هذه الأسباب ما يلي:
    • الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون.
    • عدم المواظبة بشكل يومي على ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون المختزنة في الجسم.
    • الجلوس لفترات طويلة دون الحركة.
    • الإكثار من تناول المشروبات الغازية وخاصتا بعد الوجبات الأساسية.
    • عدم النوم لساعات كافية في فترة الليل الأمر الذي يؤدي الى تغير الهرمونات ومن ثاني يعمل على الرغبة الشديدة بتناول الطعام.
    • الاكثار من تناول المقليات بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
    •  عامل الوراثة من أبرز الاسباب التي تجعل الشخص يصاب السمنة وذلك عندما يكون أحد الابوين او كلاهما يعاني من هذه المشكلة.
    • تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب أو أدوية السكري.
    • النوم بعد تناول الوجبة مباشرة.

     طريقة تخسيس سريعة

    هناك العديد من الوصفات التي تساعد بشكل كبير على تخسيس الجسم حيث أنها من المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وشعور الشخص بالشبع لفترات طويلة ومن هذه الوصفات ما يلي:

    الوصفة الاولى: مشروب البقدونس مع الليمون
    المكونات

    • 1 حزمه من البقدونس الطازج.
    • 5 أكواب من الماء.
    • 4 حبات من الليمون كبير الحجم.
    • 3 فصوص من الثوم المقشر وسليم.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم اضافة كل من الليمون وفصوص الثوم والماء.
    2. نقوم برفع هذه المزيد على النار يغلو غلوة واحده فقط.
    3. نرفع الخليط من على النار ونتركه حتى يبرد.
    4. يتم اضافة البقدونس ونتركه لدقائق.
    5. نقوم بتصفية الخليط عن طريق استخدام مصفاة.
    6. يتم حفظ هذا الخليط في برطمانا زجاج ثم يتم حفظه في الثلاجة.
    7. نقوم بتناول 1كوب من هذا المزيج 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات الرئيسية.

    الوصفة الثانية: مشروب الليمون مع الكمون 

    • 1 ملعقة كبيرة من الكمون الحصى.
    • 1 حبة ليمون كبيرة الحجم. 
    • 2 كوب من الماء.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم رفع الماء على النار حتى يغلي تماما.
    2. نقوم بوضع الكمون في كوب ثم يسكب عليه الماء المغلي.
    3. بعد ذلك نقوم بإضافة الليمون الى هذا المزيد.
    4. تغطي هذه الوصفة وتترك ليله كامله حتى يتم نقعها جيدا.
    5. يتم شرب 1 كوب من هذا المزيد في الصباح قبل تناول وجبة الافطار ب 30 دقيقة.
    6. للحصول على أفضل النتائج يجب الاستمرار على هذه الوصفة.

     الوصفة الثالثة: البرتقال مع الليمون
     المكونات

    • 3 حبات من الليمون الطازج.
    • 1 حبة متوسطة من البرتقال.
    • 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

     طريقة التحضير والاستخدام

    1. يتم وضع الليمون بعد تقطيعه مع البرتقال في وعاء عميق.
    2. نضيف إليهم كمية من الماء.
    3. يتم رفع هذا الخليط على نار متوسطة الحرارة مده لا تقل عن 20 دقيقة.
    4. نقوم بإضافة العسل الابيض ثم نرفع هذا الخليط مرة اخرى على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
    5. يتم تصفية هذا المزيج ثم تناوله 3 مرات يوميا بعد تناول الوجبات الرئيسية. 

    Under Construction post.id
    شارك المقال

    مقالات متعلقة